Минздравом России разработан План проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни. В соответствии с Планом будет размещаться информация по тематическим неделям в социальных сетях. Переходите по ссылке и получайте информацию по тематической неделе https://vk.com/vocmp_vologda?w=wall-147948179_3406
🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

✅Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

✅Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

✅Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

✅Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻