Назаренко Л.Д. и Костюнина Л.И. в 2012 году экспериментально выявили, что добавление интеллектуального компонента подготовки спортсмена в тренировочный процесс способствовало активации деятельности обучающихся, более заинтересованному участию в самой тренировочной деятельности, позволило упорядочить режим дня и усилить контроль организации питания.

Представляем список тем для самостоятельного теоретического обучения по ПЛАВАНИЮ.

Темы теоретических занятий для групп базового уровня:

• История развития плавания,
• Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе,
• Основы законодательства в области физической культуры и спорта,
• Знания, умения и навыки гигиены,
• Режим дня, основы закаливания организма, здорового образа жизни,
• Основы здорового питания,
• Осознанное отношение к физкультурно-спортивной деятельности, мотивация к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Темы теоретических занятий для групп углубленного уровня:

История развития плавания

• характеристика различных видов плавания, место и значение в системе физического воспитания.
• исторический обзор истории возникновения вида спорта.
• история развития избранного вида спорта;
• развитие вида спорта в России;
• особенности развития вида спорта в регионе.

Место и роль  физической культуры и спорта в современном обществе

• понятия «физическая культура», «спорт», «физическая подготовка», «физическая подготовленность», «физическая готовность»; «физическое совершенство», «физкультурное движение», «физическое развитие», «интегральная подготовка»;
• физическая культура, как составная часть общей культуры;
• значение для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и  защите Родины;
• роль физической культуры в воспитании молодежи. Спортивная деятельность как фактор социализации детей и молодежи.

Основы законодательства в области физической культуры и спорта

• правила соревнований по плаванию; требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов  и званий по плаванию;
• федеральные стандарты спортивной подготовки по плаванию;
• общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями;
• предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об  ответственности за такое противоправное влияние.

Режим дня, закаливание организма, значение здорового образа жизни

• понятие о гигиене;
• личная гигиена: уход за ногами, кожей, волосами и ногтями; гигиена полости рта;
• гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи;
• гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий спортом, правильный режим дня для обучающегося;
• гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, баня),
• водные процедуры утром и вечером (обтирание, обливание, душ);
• гигиена жилищ и мест занятий: воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция помещений;
• значение сна, утренней гимнастики в режиме дня юного спорт­смена;
• режим дня во время соревнований;
• профилактика вредных привычек;
• закаливание организма;
• понятие о заразных заболеваниях (распространение). Меры личной и общественной профилактики (предупреждение заболеваний);
• временные ограничения и противопоказания к занятиям избранным видом спорта;
• вред курения и употребление спиртных напитков;
• использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма.

Основы здорового и спортивного питания

• питание, значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья;
• назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

Строение и функции организма

• необходимые сведения о строении и функциях организма человека;
• костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие;
• основные сведения о кровообращении, значение крови, сердце и сосуды;
• дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма;
• органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа);
• органы пищеварения, обмен веществ;
• ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма человека;
• понятие физических способностей;
• понятие силовые способности;
• понятие скоростно-силовые способности;
• понятие гибкость, ловкость, выносливость;
• совершенствование функций мышечной системы, дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений на центральную нервную систему, на обмен веществ,
• спортивная тренировка, как процесс совершенствования функций организма,
• анотомо- физиологическая характеристика избранного вида спорта.

Требования к  оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке

• спортивное оборудование и инвентарь для плавания;
• правила подготовки оборудования и спортивной экипировки к учебным занятиям, соревнованиям;
• гигиеничес­кие требования к одежде обучающихся;
• особенности подбора спортивной формы и спортивного инвентаря, специальное снаряжение.

       Техника безопасности. Травмы. Страховки. Оказание первой помощи.

• требования техники безопасности при занятиях избранным видом спорта;
• инструктаж по технике безопасности во время проведения образовательного процесса;
• значение и содержание врачебного контроля при занятиях плаванием;
• понятие о «спортивной форме», утомление и переутомление;
• меры предупреждения переутомления;
• самоконтроль. Дневник самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, пульс, кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение;
• понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика;
• первая доврачебная помощь при травмах;
• способы остановки кровотечений, перевязки, наложение первичной шины, искусственное дыхание. Переноска и перевозка пострадавшего;
• раны и их разновидности. Ушибы, растяжения и разрывы связок, мышц и сухожилий;
• кровотечение и их виды;
• вывихи. Повреждение костей: ушибы, переломы (закрытые и открытые);
• действие низкой температуры: обморожение, общее замерзание;
• действие высокой температуры: ожог, солнечный удар, тепловой удар;
• основы спортивного массажа. Общее понятие о спортивном массаже. основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Самомассаж. Противопоказания к массажу.

Этические вопросы спорта

• понятие «спортивная этика», «нормы поведения в спорте»;
• взаимоотношения участников спортивных процессов;
• нравственное воспитание в спорте.

Присвоение спортивных званий и спортивных разрядов в плавании, условия выполнения норм и требования

• спортивные разряды и спортивные звания;
• классификация соревнований, необходимых для выполнения нормативов спортивных разрядов и спортивных званий;
• понятие Единой всероссийской спортивной классификации;
• требования к спортивным судьям. Квалификационные судейские категории.