Темы для теоретической подготовки. Плавание. | ДЮСШ «Спартак»

Назаренко Л.Д. и Костюнина Л.И. в 2012 году экспериментально выявили, что добавление интеллектуального компонента подготовки спортсмена в тренировочный процесс способствовало активации деятельности обучающихся, более заинтересованному участию в самой тренировочной деятельности, позволило упорядочить режим дня и усилить контроль организации питания.

 

Представляем список тем для самостоятельного теоретического обучения по ПЛАВАНИЮ.

Темы теоретических занятий для групп базового уровня:

  • История развития плавания,
  • Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе,
  • Основы законодательства в области физической культуры и спорта,
  • Знания, умения и навыки гигиены,
  • Режим дня, основы закаливания организма, здорового образа жизни,
  • Основы здорового питания,
  • Осознанное отношение к физкультурно-спортивной деятельности, мотивация к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

 

Темы теоретических занятий для групп углубленного уровня:

История развития плавания

  • характеристика различных видов плавания, место и значение в системе физического воспитания.
  • исторический обзор истории возникновения вида спорта.
  • история развития избранного вида спорта;
  • развитие вида спорта в России;
  • особенности развития вида спорта в регионе.

Место и роль  физической культуры и спорта в современном обществе

  • понятия «физическая культура», «спорт», «физическая подготовка», «физическая подготовленность», «физическая готовность»; «физическое совершенство», «физкультурное движение», «физическое развитие», «интегральная подготовка»;
  • физическая культура, как составная часть общей культуры;
  • значение для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и  защите Родины;
  • роль физической культуры в воспитании молодежи. Спортивная деятельность как фактор социализации детей и молодежи.

Основы законодательства в области физической культуры и спорта

  • правила соревнований по плаванию; требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов  и званий по плаванию;
  • федеральные стандарты спортивной подготовки по плаванию;
  • общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями;
  • предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об  ответственности за такое противоправное влияние.

Режим дня, закаливание организма, значение здорового образа жизни

  • понятие о гигиене;
  • личная гигиена: уход за ногами, кожей, волосами и ногтями; гигиена полости рта;
  • гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи;
  • гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий спортом, правильный режим дня для обучающегося;
  • гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, баня),
  • водные процедуры утром и вечером (обтирание, обливание, душ);
  • гигиена жилищ и мест занятий: воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция помещений;
  • значение сна, утренней гимнастики в режиме дня юного спорт­смена;
  • режим дня во время соревнований;
  • профилактика вредных привычек;
  • закаливание организма;
  • понятие о заразных заболеваниях (распространение). Меры личной и общественной профилактики (предупреждение заболеваний);
  • временные ограничения и противопоказания к занятиям избранным видом спорта;
  • вред курения и употребление спиртных напитков;
  • использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма.

Основы здорового и спортивного питания

  • питание, значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья;
  • назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

Строение и функции организма

  • необходимые сведения о строении и функциях организма человека;
  • костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие;
  • основные сведения о кровообращении, значение крови, сердце и сосуды;
  • дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма;
  • органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа);
  • органы пищеварения, обмен веществ;
  • ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма человека;
  • понятие физических способностей;
  • понятие силовые способности;
  • понятие скоростно-силовые способности;
  • понятие гибкость, ловкость, выносливость;
  • совершенствование функций мышечной системы, дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений на центральную нервную систему, на обмен веществ,
  • спортивная тренировка, как процесс совершенствования функций организма,
  • анотомо- физиологическая характеристика избранного вида спорта.

Требования к  оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке

  • спортивное оборудование и инвентарь для плавания;
  • правила подготовки оборудования и спортивной экипировки к учебным занятиям, соревнованиям;
  • гигиеничес­кие требования к одежде обучающихся;
  • особенности подбора спортивной формы и спортивного инвентаря, специальное снаряжение.

       Техника безопасности. Травмы. Страховки. Оказание первой помощи.

  • требования техники безопасности при занятиях избранным видом спорта;
  • инструктаж по технике безопасности во время проведения образовательного процесса;
  • значение и содержание врачебного контроля при занятиях плаванием;
  • понятие о «спортивной форме», утомление и переутомление;
  • меры предупреждения переутомления;
  • самоконтроль. Дневник самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, пульс, кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение;
  • понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика;
  • первая доврачебная помощь при травмах;
  • способы остановки кровотечений, перевязки, наложение первичной шины, искусственное дыхание. Переноска и перевозка пострадавшего;
  • раны и их разновидности. Ушибы, растяжения и разрывы связок, мышц и сухожилий;
  • кровотечение и их виды;
  • вывихи. Повреждение костей: ушибы, переломы (закрытые и открытые);
  • действие низкой температуры: обморожение, общее замерзание;
  • действие высокой температуры: ожог, солнечный удар, тепловой удар;
  • основы спортивного массажа. Общее понятие о спортивном массаже. основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Самомассаж. Противопоказания к массажу.

Этические вопросы спорта

  • понятие «спортивная этика», «нормы поведения в спорте»;
  • взаимоотношения участников спортивных процессов;
  • нравственное воспитание в спорте.

Присвоение спортивных званий и спортивных разрядов в плавании, условия выполнения норм и требования

  • спортивные разряды и спортивные звания;
  • классификация соревнований, необходимых для выполнения нормативов спортивных разрядов и спортивных званий;
  • понятие Единой всероссийской спортивной классификации;
  • требования к спортивным судьям. Квалификационные судейские категории.